Halteroefeningen zijn een gemakkelijke manier om uw fitnessarsenaal te upgraden door buitengewone resultaten te behalen met de basisset. Volgens een van de toonaangevende personal trainers in Londen is dit de nieuwe manier om in vorm te komen.
Naar de sportschool gaan is slechts de eerste stap. Zorg ervoor dat wat gedurende 10 maanden is bedekt, de moeite waard is om te laten zien met onze verzorgingsgids vóór de vakantie.
De markt voor hardloopschoenen is enorm en er zijn zoveel modellen dat het gemakkelijk is om bij de eerste hindernis over te stappen. Gebruik deze uitgebreide, deskundige gids om de hardloopschoenen te vinden die je in stijl naar je volgende PB zullen stuwen
In een gesprek met Business Insider legt personal trainer Max Lowery uit waarom je geen eiwitshake nodig hebt om gescheurd te worden en waarom eiwitshakes slecht voor je kunnen zijn.
De onderarmen zijn het moeilijkst te richten op een deel van je bovenlichaam. Maar door deze beste onderarmoefeningen te doen, zul je moeite hebben om die mouwen op te rollen.
Snel maar gezond vet verliezen? Deze gids helpt je het vet zo snel mogelijk weg te snijden, of je nu een paar stenen moet verschuiven of gewoon een beetje overtollig gewicht wilt bijsnijden.
Als je borsttraining stopt, nou ja, aan het werk; het loont om te kleden, in plaats van persen, om indruk te maken. Gebruik deze vijf subtiele stijlbewegingen om centimeters toe te voegen aan je bovenlichaam.
De trainingsschema's voor mannen die vet verbranden, spieren opbouwen en u over het algemeen fit (of fitter) maken, wat uw fitnessdoel ook is.
Deze burpee-training is een moordenaar. Er zijn geen twee manieren. Maar beheers het, en je voegt een solide, vetverbrandende oven toe aan je arsenaal.
Een zomerse lichaamstraining hoeft niet het halve jaar in beslag te nemen. Door een mix van zware metalen gewichten en circuits met hoge intensiteit te gebruiken, kun je in vier weken tijd een vakantielichaamsbouw maken, als je bereid bent ervoor te lijden.
De fitnessmarkt wordt overspoeld met testosteronboostersupplementen, maar werken ze ook? Met de hulp van vooraanstaande experts komen we achter de waarheid over T-niveaus.
Sterker worden gaat niet alleen om de grootte. Van zwaar tillen tot bijkomend spierwerk, dit zijn alle stappen die u moet doorlopen om kracht op te bouwen.
Een goede houding is de sleutel tot een betere gezondheid, een sterker lichaam en meer zelfvertrouwen. Maar de kans is groot dat uw houding niet klopt, waardoor het risico op letsel toeneemt. Hier is de deskundige gids om een standpunt in te nemen en dit te corrigeren.
Naarmate we ouder worden, verandert de manier waarop het lichaam fit en gezond blijft. Leer dus van de beste personal trainers van het VK hoe u door de decennia heen veelvoorkomende vetverbrandingsproblemen kunt oplossen.
De kettlebell doet het allemaal. Van het opbouwen van spieren tot het stimuleren van cardio, het is een veelzijdig stuk gymkit waar je niet zonder kunt. Dit is de ultieme kettlebell-training met bewegingen voor elk fitnessdoel.
Als het gaat om het verbranden van calorieën, is het belangrijk om te weten welke oefeningen je het meeste waar voor je geld geven en welke vochtige squibs zijn. Dit zijn onze gecertificeerde fire-starters - de beste oefeningen om u te helpen gewicht te verliezen.
Van niet genoeg slapen tot slechte lichaamstaal en te veel suiker eten, hier zijn 10 dingen waarvan je misschien niet weet dat ze je testosteronspiegel verlagen.
Crunches zijn alleen goed om je een slechte rug te bezorgen. Dit is hoe sixpack-buikspieren echt worden gemaakt.
Deze glute-workouts zijn gemakkelijk te negeren, maar zullen je kracht en stabiliteit aanzienlijk vergroten. En als je traint om je benen op te bouwen, zijn ze vooral belangrijk.
Tricep-trainingen zijn een van de meest over het hoofd geziene onderdelen van het trainen van je armen in de sportschool. Deze triceps-training, die bestaat uit een reeks belangrijke triceps-oefeningen, is de kortere weg die je grotere armen wil die elke man wil.